Potřebujete uvolnit tělo a mysl, relaxovat se, protáhnout svaly, zahnat únavu. Dělá pro to vše, co se dá? Vyzkoušejte jógu. Nikdy jste ji necvičili? Nevadí. Na internetových stránkách naleznete spoustu webových stránek, které nabízejí podrobný popis cviků pro začátečníky. Ke každému cvičení je potřeba správná podložka. Například na balanční cvičení by, jste určitě zvolili balanční podložku. Balanční cvičení je sbírka nejrůznějších cviků, které využívají nestabilní polohy našeho těla k odstranění bolesti páteře, kloubů, špatného držení těla, nadváhy a podobně. Cílem balančního cvičení je posílit hluboké svalové struktury, které při běžném pohybu využíváme méně.
Read the rest of this entry »
V dnešní moderní době si mohou užívat cvičení a různých sportů v jakékoli situaci. Dokonce jsou už na našem trhu i mnohé kurzy cvičení, které jsou zaměřeny na cvičení pro těhotné ženy. Velice populární a hlavně osvědčená je hlavně jóga pro těhotné, kterou si zamilovaly stovky těhotných žen. I při tomto cvičení se mnohdy využívají velice oblíbené a moderní tejpy, díky kterým se ženy cítí více chráněny a jak říkají, i cvičení jim je o mnoho příjemnější.
Read the rest of this entry »
Tejpování si již našlo i v našich končinách své místo a je možné říct, že jej využívají lidé všech věkových kategorií. Rozhodnout se pro kvalitní tejp může prakticky každý člověk, jelikož tejpy jsou dostupné v každé lékárně a na mnohých zdravotnických centrech. Zejména kinesiology tape může být vynikající volbou každého člověka, který si potřebuje zpevnit určité partie svého těla.
Read the rest of this entry »
Těhotné ženy již v dnešní době nejsou nijak v ústraní a jejich úloha je natolik důležitá, že se naopak ukazují se svým bříškem a logicky také chtějí žít plnohodnotným životem. Bez určitých ústupků to ale zcela jistě nejde. I ženy na mateřské si chtějí například kvalitně zacvičit a být v pohybu. Jako ideální pro protažení všech svalů na těle je zejména těhotenská jóga. Toto cvičení je sice poměrně náročné z pohledu zatížení svalů, ale také příjemné z hlediska zatížení organismu jako takového. Plod při cvičení není nikterak ohrožován, ba naopak je zvyšována imunita těhotné ženy a také její fyzická kondice.
Jóga pro těhotné umí doslova rozproudit krev v žilách. Základem pro tento druh jógy stejně jako i pro klasickou jógu anebo power jógu je logicky kvalitní dýchání, které musí probíhat v harmonické podobě. V průběhu těhotenství je velmi důležité i dýchání samotného plodu, který prakticky dýchá přes plíce těhotné matky. Jógový dech umí skvěle pomoci při zvýšení objemu samotných plic. Díky tomuto se následně také zlepšuje oběhový systém a také systém nervový. Lidé jsou takto mnohem uvolněnější a cítí se fyzicky mnohem příjemněji, než je tomu při absenci cvičení jako takového. Provozovat je také možné různé druhy wellness pro těhotné, které pomáhají regenerovat jejich tělo pom cvičení. Úlohu rozličných wellness aktivit není možno podceňovat.
Když se vrátíme k józe pro těhotné, tak zjistíme, že toto cvičení je složeno z jednotlivých pozic, které se nazývají asány. Tyto polohy by měly následovat za sebou v harmonickém sledu tak, aby nebylo cvičení jako takové žádným způsobem rušeno. Účinek těchto poloh je rozhodně širší, než je tomu u klasického cvičení. Určitě neprotahují pouze svaly jako takové, ale zabývají se v podstatě působením na lidské tělo jako celek.
Moderní společnost trpí spoustou civilizačních chorob, které jsou velmi nepříjemné. Mezi jeden ze základních neduhů společnosti je obezita. Při sedavém životě a nedostatku pohybu není ani divu, že dochází k postupnému tloustnutí společnosti.
Jóga se stala jedním z prostředků, jak proti této civilizační chorobě bojovat. Právě díky tomuto cvičení může člověk dojít fyzické i psychické harmonii.
Slovo jóga má původ v hinduismu a představuje spojení. V podstatě tedy znamená spojení individuálního Já a universálního Bytí. Samotné slovo pochází přímo ze starobylého jazyka sanskrtu, jež je jakýmsi otcem všech jazyků světa. V tomto jazyku je slovo jóga odvozeno od kořene slova judž. Toto slovo má hned několik významů. Tím nejužívanějším je sloveso připoutat či spojit. V dnešní slova smyslu je jóga brána jako cvičení, které je inspirací pro několik dalších oborů. Jako příklad může sloužit třeba power joga.
Historie jógy je mnohem bohatší než tradice ostatních cvičení. Mnohé aktivity dnešní doby jsou v podstatě moderními výdobytky společnosti. Jde třeba o spinning či powerball. Jestliže chcete ale sáhnout po opravdu tradičním cvičení, tak rozhodně zvolíte právě jógu. Nejstarší prameny tohoto druhu tělesné aktivity sahají až do rozmezí let 900 až 500 před naším letopočtem. Tyto zmínky pocházejí z brahmán. V upanišadách se hovoří o józe jako o způsobu meditace a uctívání. Absolutně nejznámější informace o józe pocházejí z Bhagavadgíty, jejichž původ je datován do roku 200 před naším letopočtem.
Základním cílem, kterého má jóga dosáhnout, se stala harmonie těla i ducha. Zakládá si hlavně na velmi plynulých přechodech mezi jednotlivými polohami při cvičení. Pozice je třeba vybírat velmi dobře a precizně dodržovat jejich skladbu. Velký význam je pochopitelně přisuzován dýchání. To musí být při cvičení jógy naprosto plynulé a provedeno správnou technikou. Neméně důležitá je pochopitelně také relaxace. Člověk cvičící jógu musí být soustředěný přímo na samotné pohyby a na nic jiného. Jógu rozhodně nelze kvalitně cvičit například u televize anebo u moderní hudby. Pohyb při cvičení musí nutně být plynulý. Jakékoli trhané pohyby do jógy rozhodně nepatří. Původním záměrem tohoto relaxačního cvičení byl pochopitelně jakýsi náboženský rozměr. Pomocí jógy se přišlo k tomu, že člověk dosáhl určitých duchovních hodnot.
Jóga byla vždy v podstatě myšlena jako spojení s Bohem. Pomáhala a pomáhá doposud lidem, kteří ji cvičí, překonat rozměr sama sebe, tedy vlastního ega a snaží se posunout hranice možností lidí. Jóga disponuje hned několika různými variantami. Absolutně nejznámějšími jsou Bhakti jóga, Hatha jóga, Džnána jóga, Rádža jóga, Karma jóga a nebo Guru jóga či Kundaliní jóga. Z těchto kategorií, které v podstatě představují klasickou jógu, se po určité době vyvinula moderní forma tohoto cvičení- power joga a některé prvky pochopitelně přejalo i cvičení pilates.
Jóga je ideálním cvičením zejména pro lidi, kteří nemají čas jít do přírody a věnovat se aktivitám typu nordic walking anebo klasickým procházkám.Jedná se o cvičení, které vám přinese hlavně tělesnou pohodu. Po určité době cvičení zjistíte, že se cítíte fyzicky mnohem lépe než před tím, než jste s jógou začali. Jóga je prostředkem k odbourání chronického stresu, jenž je bohužel součástí reality mnohých lidí. Díky tomu, že jóga poskytuje tuto možnost, mnoho lidí získá potřebný klid k vykonávání své profese. Díky relaxačním chvilkám rozhodně přijdete o veškerou svalovou dysbalanci, která může při jednosměrném posilování určitých partií přijít. Pomůže také obnovit pružnost páteře a zlepšit funkce krevního oběhu.